przed treningiem

Cześć, mam pytanie odnośnie jedzenia przed treningiem. Trenuje Futbol Amerykański i nasze treningi są dość wyczerpujące. Podczas samej rozgrzewki odczuwam brak energii i czuje że to jest związane z jedzeniem. Staram się półtorej godziny przed treningiem zjeść do syta ale zawsze na treningu kończy się tak samo. Co powinienem jeść oraz ile przed [...]

co polecacie wziasc przez treningiem zeby maksymalnie sie pobudzic ? chodzi mi o suple z wyzszej pułki czyli takie ktore daja w miare wymierny efekt lub wogole jakikolwiek Zmieniony przez - selko w dniu 2007-07-01 13:26:07

1-1.5 godziny przed treningiem który odbywa się rano, mam w zwyczaju zjeść jajecznice.Czy białko z tej jajecznicy będzie na cokolwiek wykorzystane? Czy może raczej powinienem je liczyć z posiłków dopiero po zakończeniu treningu?

czy jak nie jem nic przed treningiem na basenie to bardzo zle?! rozumiem ze wypicie kawy (trening mam baaardzo rano) nie wchodzi w gre?!

prawie zawsze przed treningiem spozywam makaron (durum) z twrogiem chudym. Wychodzi mi okolo 35-45 B i okolo 100-130 WW. Po treningu wszamam jabluszko albo 2-3 lyzeczki dzemu albo miod. Czy to dobra kombinacja??? Aha i jeszcze chcialem sie dowiedziec odnosnie drozdzy. Czy sa dobre na mase? jak je mozna jesc, z czym itp. pozdro

Witam, mam pytanie, czy posiłek kasza jaglana z owocami: kasza jaglana 70g gruszka 150g orzechy włoskie 20g banan 100g świeży sok z buraków 250 mnl to dobry posiłek przed treningowy? I jak bardzo potrzebuje białka w tym posiłku, powyżej są go śladowe ilości. z góry dziękuję za odp.

wiatam saw ? napalm ? aakg ? argi power ? czy co polecacie ? tabsy czy proszek ? (szot najlepszy ale cenowo za drogo) bede chciał połaczyć to za miesiąc z kretką (pytanie jaka dobra ? tabsy/proszek)? pozdrawiam

witam . Mam takie pytanie . Ile przed treningiem zastosować CARBO z Kreatyną i na ile po ostatnim posiłku z góry thnx

witam. moje pytanie jest nastepujace: co najlepiej jesc i w jakiej ilosci przed treningiem dodam tutaj ze cwicze rano w godzinach ok 9 wstaje okolo 8 poniewaz wczesniej nie daje rady iz puzno koncze prace a wiadomo wyspac sie trzeba ;) no i wlasnie co dac aby byla sila na treningu a nie zalegalo w zeładku...prosze o jakies fachowe porady i z góry [...]

mam problem co do posiłku przed-treningowego jest to w moim przypadku omlet zazwyczaj ok. 1 godz przed treningiem czy to jest za wcześnie? }:-(

[...] na każdy posiłek mam rozpisany ryż z kurczakiem. Mam pytanko czy zastąpienie go serkiem wiejskim z waflami ryżowymi lub chudym twarogiem z makaronem będzie dobry czy nie bardzo. Mam 180g kurczaka czyli jakieś 35g białka to w takim razie tego twarogu też tyle zjeść żeby jego porcja miała te 35g białka ? I czy to dobre jedzenie przed treningiem ?

[...] i obowiazkow do godz 14 dobijam z 10/15k krokow, wracam do domu i rozpoczynam okno zywieniowe. Chwile pozniej robie cardio trwajace godzinke i tutaj moje pytanie co zjesc przed takim cardio? Bo czuje lekka dentke przed chyba po tej ilosci krokow ktora wpada wiec pytanie jak szybko uzupelnic glikogen w miesniach przed takim cardio, jaki posilek [...]

Czesc, mam pytanie dotyczące suplementu BCAA XTRA od Activlabu. Czy jest sens kupowania tego suplementu, ale chcę brać go tylko przed treningiem ok 40-30 minut? Szkoda mi trochę pieniędzy na dwie porcje, a suplementy w proszku nie są zbytnio komfortowe w moim przypadku, jeśli mam je brać na siłownię. Oczywiście jestem na redukcji.

Witam , mam pytanko czy tłuszcze z orzechów mogą być jako energia przed trg czy nie ? ponieważ obciąłem węgle maksymalnie i nie wiem czy 100gr ryżu rozdzielić na przed i po treningu czy dać tylko po a przed zdrowe tłuszcze + oczywiście chude mięso, jakieś sugestie ?

TRENING MIESNI BRZUCHA ZACZYNAM KOLO 20 CZY WSKAZANE JEST PRZED TRENINGIEM JAKIS SPECJALNY POSILEK CZY COS W TYM STYLU ?? XEON

Myślę o zakupie shock'a, zjadłem już dwie puchy i byłem bardzo zadowolony (chociaż pierwsza pucha kopała lepiej, rok później druga już taka nie była), a jak działa ten schock w nowych puchach ? A może znacie coś lepszego ? Mam zamiar brać tylko przed najcięższymi treningami (nie ćwiczę na siłowni).

Po dzisiejszym buszowaniu na necie mam mentlik.Przeczytalem ciut sprzecznych informacji co jest normalne bo na kazdego supel moze inaczej dzialac.Nie pomaga to jednak w wyborze.Zamierzalem zazywać: NO-Xplode Nitrix CellMass Sam juz nie wiem czy jest to najleprzy wybor.Zalezy mi na sile,checi do treningu,regeneracji i masie.W takiej wlasnie [...]

Witam, mam 24lata,55kg(kobieta). chcialam spytac,czy jesli cwicze na silowni rano(6.30) i ciezko byloby mi czekac te 1,5h po sniadaniu, to czy wystarczy,gdy przed treningiem zjem banana+bcaa? potem trening silowy ok 45min(split), po nim popijam bcaa, potem 20-30 min cardio i dopiero po ok 45 min omlet? Czy moze powinnam przed dorzucic jakas [...]

co mysliscie dla odmiony czasem dac do ryzu brazowego przed trteningiem tunczyka w sosie wlasnym ?

mam pytanko bo od jakiegoś czasu robie na szybko posiłek przedtreningowy a zajmuje to z 10 minut, kasza kuskus ze 100g czyli ok 78g węgli + 3-4 jajka na twardo czyli ok 200-250g jajek to jest z 25g białka no i oczywiście tłuszcze z jajek + troche oliwy z oliwek + pomidor lub inne warzywo bądź owoc , może być?